3月27日上午，青岛港湾职业技术学院为航海专业大一学生举办了一场别开生面的生涯规划讲座。活动邀请青岛西海岸新区关工委家庭教育特聘专家、区人力资源和社会保障局特聘职业规划导师薛彩虹担任主讲，以《脚踏实地 行稳致远——大学生心理调适与生涯规划》为题，为200余名学子带来一堂兼具温度与深度的“就业创业第一课”。

讲座紧扣航海专业特色，融合心理调适技巧与生涯规划方法，通过互动交流帮助新生厘清成长困惑、明确发展方向。薛彩虹从“认识自我”切入，围绕“我是谁”“我拥有哪些优势资源”等问题，引导学生在多维度关系中展开内在探索。课程层层递进，涵盖心理成长与生涯规划等内容，结合李昌华学姐从迷茫到成为亮相央视的年轻三副、刘梦琦学姐专科逆袭斩获9000余元月薪等真实案例，使抽象理念具象可感，展现了普通院校学生凭借实力实现职场突围的生动图景。

“ 名校拼光环，我们拼硬核实力。”薛彩虹一语点燃全场斗志。她立足航海专业特色，梳理出高级船员、海事管理、港口运营、航运物流等多条职业发展路径，并为学子量身定制从基础适应、技能考证到实习实践、求职就业的清晰成长路线图。在心理调适方面，她引入“豆芽菜理论”解读压力的积极意义，分享深呼吸、倾诉、规律运动等实用方法，并通过“压力情景”互动环节，模拟学业、专业认知、生活适应等常见压力情境，引导学子主动思考应对策略。

互动环节在薛彩虹的鼓励下，多名学子勇敢走上讲台，分享自己选择港湾学院的初衷——或为分数使然，或因志愿调剂，亦有对学校专业实力的坚定认可。也有同学坦诚道出对航海专业的迷茫和对未来求职的焦虑。面对学子们的心声，薛彩虹耐心回应、精准点拨。她那句“你从哪里出发不重要，重要的是你将走向哪里”，深深触动了在场学子。

一位女同学表示：“我学到了听别人的故事，悟自己的人生。”另一位同学表示：“感觉自己也可以有勇气站起来，哪怕回答得不对，也没关系。”

本次讲座是新区关工委联合青岛港湾职业技术学院落实校地协同育人、助推学生高质量就业的重要举措，充分贴合航海专业新生的成长需求，在自我认知、心理调适与生涯规划等方面给予及时引导，进一步激发了学子立足专业、锤炼本领的内生动力。