为扎实推进干部职工心理健康服务，引导大家科学调节情绪、培育积极心态，5　月　29　日，青岛西海岸新区城管局特邀青岛市关工委家庭教育讲师团成员、区关工委特聘家庭教育专家、区城管局　“暖心城管”　心灵驿站讲师团讲师丁肇峰，走进局机关开展情绪管理专题心理健康讲座。局机关各科室、局属各中心共　50　余名干部职工现场聆听学习。

本次讲座以　“建构合理认知　科学调节情绪”　为主题，紧扣职场人群心理特点，开展沉浸式心理科普与疏导。丁肇峰从　“踢猫效应”“费斯汀格法则”　切入，用通俗语言与鲜活案例阐释负面情绪的传染危害，点明情绪管理对高效工作、幸福生活的重要意义。围绕合理情绪　ABC　理论，深入剖析情绪困扰根源，辨析合理与不合理信念，梳理绝对化、片面化、极端化等常见认知误区，传授调整认知、化解情绪的实用方法。同时，结合　“人生三件事”　理念，分享　7　个易操作的情绪管理技巧，引导干部职工正视情绪、接纳自我，理性应对工作压力、妥善化解人际矛盾。

讲座现场氛围轻松热烈，互动交流积极活跃。干部职工认真聆听、深入思考，主动对照自身梳理情绪困惑。生动的理论讲解、接地气的案例分析、可落地的调节方法，让大家深刻认识到认知对情绪的关键影响，有效掌握了科学调节情绪的实用技巧，进一步涵养了乐观平和的健康心态。

此次活动有力的构筑了干部职工心理健康防线，为大家高效履职、快乐生活注入温暖力量。下一步，新区关工委将持续深耕关爱服务，常态化开展心理健康、家庭教育等公益宣讲，以暖心护航助力干部职工阳光自信、健康生活。