一年之计在于春，对于小宝宝来讲，这句话同样重要！要想宝宝长得高，就要重视春天长高的黄金时期。今天我们来聊一聊宝宝的身高问题，帮助家长绕过宝宝成长道路上的各种坑。

儿童的身高生长除了种族、遗传、内分泌等因素外，还与营养状况、体育锻炼密切相关。进入春季后，万物萌生，一派生机。这时候儿童身体各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长速度加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，沐浴更多阳光照射，从而生长速度较冬季加快。

家长怎么做能助力宝宝春季成长呢？

1、睡眠

每晚保证宝宝有9小时以上的高质量睡眠时间，晚上9点入睡，10-11点进入深睡眠，有助于宝宝体内生长激素分泌，促进关节和骨骼伸展。

2、运动

春天来了，天气暖了，家长要每天带宝宝到户外活动，能促进全身血液循环，保障骨骼肌肉和细胞得到充足的营养，促使骨骼纵向生长、骨质增加。尤其是纵向跳跃类运动对下肢长骨生长有促进作用。

3、饮食均衡

小宝宝要尽可能母乳喂养，6个月后，及时给宝宝增加辅食，7-9个月后的宝宝，除了谷类、蔬菜、水果、蛋黄之外，还应该添加肉、鱼、肝类等优质蛋白。1岁以上至青春期的孩子，每日保证500ml奶量；另外，每日还要摄入1个蛋，肉、鱼类共1-1.5两等充足的优质蛋白，才能有助于长高。如果乳类摄入不足，可适当补充钙剂。

4、成长环境

良好和谐的养育环境、愉快的心情有助于孩子长高，如果孩子每天处于抑郁的环境下，对他的身高也会产生负面影响。

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