走进沙盘室，在互动创作中勾勒理想大学生活的模样，梳理心绪、规划方向，为即将到来的新阶段做好心理建设。

主讲老师

李玉霞

心理健康教育硕士

国家二级心理咨询师

中国心理学会注册心理师

中国心理卫生协会首批注册心理师

华人心理分析联合会B级沙盘游戏咨询师

国际表达性艺术分析学会交互式团体沙盘引导师认证讲师

电视节目主持人／编导

全国中小学生艺术素质国家级测评员

全国少年儿童播音主持专家讲师

新加坡首都学院播音主持教研室特聘讲师

文旅部播音主持考级考官

主讲老师

潘亮亮

　探索·对话

 专业讲师分享科学饮食知识，讲解健康减重方式，帮助准大学生养成良好生活习惯。

主讲老师

王越

公共营养师

明星营养健康形体管理师

顾奎琴食养传承人

全美联盟高级瑜伽导师

传授摄影基础技巧，学习取景、拍摄方法，用镜头定格青春瞬间，发现生活之美。

中国海洋大学、青岛理工大学等高校的学长学姐倾囊相授：入学物品清单、宿舍相处之道、竞选班干／学生会／入党准备、考研／实习／社会实践规划……你想知道的这里都有！

主讲师哥

刘亿轩

中国海洋大学

水利工程专业　硕士研究生

主讲学姐

王亚妮

青岛理工大学

社会工作专业　研二

聚焦大学干部竞选、当众发言等高频场景，教授实用发声方法、演讲逻辑及万能话术，疏导紧张心态、优化言行仪态，帮助准大学生战胜表达胆怯，从容应对各类展示场景，绽放青春自信风采。

主讲老师

宋锦秋

国际NLP导师演讲口才导师

青少年成长导师

纽夫普兰家庭教育学院金牌导师

为什么小组讨论时不敢开口？入校遇到困难怎么办？如何应对宿舍矛盾？怎样自信地结交新朋友？本次课程将通过心理学知识、沟通模型和真实校园场景演练（如社团面试、小组合作），帮助准大学生打破社交焦虑，掌握倾听、表达与冲突解决的技巧，成为高效沟通者。

主讲老师

黄淮

心理专著《陪你成为你自己》作者

“阳光热线”优秀心理咨询师

山东省家庭教育志愿服务总队成员

围绕竞选演讲展开，细致拆解演讲架构与表达逻辑，针对性打磨台风仪态、临场应变能力与语言风格。结合真实校园竞选场景实战演练，传授答题技巧与互动方法，帮助准大学生克服舞台紧张感，练就从容自信的表达状态，勇敢站上舞台、尽情展现个人风采。

主讲老师

崔峰

黄岛区广播电视台主持人

西海岸新区播音主持协会副会长

全国青少年主持培训优秀指导教师

建立穿搭审美体系，提升色彩与形体鉴赏能力，分享简约百搭的穿搭思路与色彩搭配技巧，从零起步讲解实用造型妙招，帮助准大学生找准个人风格、学会打理外在形象，塑造大方优雅、青春亮眼的个人气质，尽显阳光朝气。

主讲老师

尹美兮

首席美学顾问

女力美学联合创始人

中国国际时装周闻雅品牌发布设计师

中国（青岛）国际时装周东方时尚魅力奖得奖者

山东省工信厅齐鲁美酒公共品牌特聘美学顾问

百度百科名人认证顾问

聚焦校园场景，讲解适配日常的妆容打造方法，细致拆解基础美妆完整步骤，手把手传授实用美妆小技巧，轻松打造贴合校园氛围的青春妆容。

高川影

著名化妆造型师

纹绣师、形象设计师

图兰朵形象设计创办人

    为让准大学生在实践中践行责任、传递温暖，成长营特别设置图书馆志愿服务实践环节：

    服务内容：参与图书整理上架、读者咨询引导、文明阅读倡导、活动现场协助等基础工作，沉浸式体验公共文化服务的流程与细节。

    能力收获：掌握基础服务礼仪与沟通技巧，在真实场景中锻炼耐心、责任心与团队协作能力，为大学志愿服务履历积累优质实践经历。

    实践认证：完成规定服务时长后，青岛西海岸图书馆还将颁发社会实践证书，为成长营画上圆满句号。

     启航青春志，赋能新起点。四天训练营，准大学生们将自导自演“我的青春我做主”结营仪式，书写独一无二的入学序章！