暑气升腾，梅雨湿重，一年湿气最重的初伏悄然来临！您是否常感周身困重、四肢乏力，晨起口苦食欲不振？久吹空调易畏寒、肩颈发僵，湿气缠身却不知如何调理？想做好三伏养生，却总踩误区、越养越虚？

    7月11日，青岛西海岸图书馆将联合青岛西海岸新区第二中医医院开展“三伏天里的中医养生之道”主题讲座，本次活动由青岛西海岸新区第二中医医院针灸推拿科主任田春红主讲，为市民带来贴合初夏伏天的实用中医养生干货！

讲座亮点抢先看

    三伏天常见疾病“早知道”

    深入浅出科普三伏天高发疾病的成因与中医防治智慧，让您知己知彼，从容应对暑湿侵袭。

    颈、腰椎的“夏日守护神”

    久坐空调房、不良姿势让颈腰椎“压力山大”？专家传授简单易学的日常保健操、穴位按摩法及生活注意事项，帮您有效缓解酸痛，预防加重！

    三伏专属养生“秘籍”大公开

    解锁“热养生”的正确打开方式；学会饮食有方，吃出清凉与健康；进行睡眠、运动、情绪管理，在酷暑中保持身心平衡。

活动详情

主讲老师

田春红

青岛西海岸新区第二中医医院针灸推拿科主任、副主任医师，青岛西海岸新区针灸质控中心主任委员，世中联浮针专业委员会理事，山东省医师协会针灸医师分会常务委员，青岛针灸学会常务理事，山东中医药高等专科学校兼职教师。

活动时间

2026年7月11日　14：00－15：30　

（需提前15分钟现场签到）

活动地点

青岛西海岸图书馆

三楼文化体验空间

（青岛西海岸新区七墩山路127号）

招募人数

20人

招募对象

18岁以上读者

参与方式

扫描下方二维码，即可报名参与

活动参与须知：

    1、问卷提交后弹出“您已成功报名本次活动，感谢您的参与。请于活动开始前15分钟到场签到！”即为报名成功；

    2、参与图书馆活动，即表示您授权图书馆无偿使用您在活动中的形象，包括但不限于照片和视频，仅用于公益宣传和阅读推广活动。此授权不涉及任何商业目的，且图书馆将尊重您的隐私权和名誉权；

    3、为营造一个文明、有序的活动环境，请遵守现场秩序，工作人员将对不良行为进行劝阻，劝阻无效将被请离活动区域。感谢您的理解、支持与配合！

温馨提示

    报名成功后，如需取消活动请至少提前一天电话联系0532－82196890。若报名后未提前取消且未到场或迟到超10分钟满三次，3个月内失去所有活动的参与资格。为保证活动效果，活动期间请将手机调至静音或关机状态，不可中途离场，集体合照拍摄结束后视为本场活动结束。